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20201027 LA PLANCHE - RTE LESCHAUX (Trail)


Après la petite sortie du matin comme demain la météo n'est pas très bonne je pars pour une sortie détente sur le sentier de CRETE depuis SEVRIER/LA PLANCHE. Sur 4 km c'est plat puis j'arrive en bas de la PLANCHE l'ascension commence. Une fois la route du col de LESCHAUX traversée je suis dans une pente assez raide : BARBENOIRE sentier pas facile en lacets et glissant sur quelques passages et l'eau ruisselle. Je double un père de famille avec ses 2 enfants < 10 ans qui ont hate d'être au sommet (reste 250m). Me voici sur le sentier de CRETE je file en direction de la CROIX de CESSENAZ puis les GARDES. Je passe quelques secteurs rendus glissants par la fonte de la neige et la pluie de la veille. Au sentier des GARDES c'est de la descente jusqu'au parking CHARVIN. Je descends avec prudence car le terrain est bien humide et glissant. Sur la fin j'ai les pieds dans l'eau sur 250m. Dans la foret la luminuosité commence à diminuer. J'arrive au parking CHARVIN la descente continue jusqu'à EPAGNY je passe par la cote puis les MARTERAYS. Je termine tranquille.
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1km
+44m
00:00

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Length and number of waypoints

0.77 km
110 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
44 m
515 m
471 m
493 m

Date et durée

27 octobre 2020
15:18
27 octobre 2020
15:24
00h06m13s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

8.6 km/h
au km 0.2

436 m/h
0h05m08s

Fréquence cardiaque

107 bpm
129 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

135 Watts
0h06m13s

48 Cal
462 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:24100 - 149 w00:04:00150 - 199 w00:01:43

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s161 watts1m158 watts2m150 watts5m144 watts10m85 watts20m42 watts40m21 watts1h14 watts

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