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Covid Rachais (Trail)


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7km
+563m/-556m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

7.06 km
3498 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
562 m
556 m
912 m
349 m
612 m

Date et durée

07 avril 2020
11:28
07 avril 2020
12:27
00h58m17s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 4.6

945 m/h
0h34m26s

-1662 m/h
0h19m23s

Fréquence cardiaque

64 bpm
175 bpm

151 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:00FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:25:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:12FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

165 Watts
0h58m17s

552 Cal
568 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:04:18100 - 149 w00:20:15150 - 199 w00:15:15200 - 249 w00:18:07250 - 299 w00:00:17

Zones de puissance

00:26:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:09Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s241 watts (-456 watts par rapport au max théorique)1m239 watts (-283 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-193 watts par rapport au max théorique)5m222 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m202 watts (-121 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-98 watts par rapport au max théorique)40m184 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-104 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
https://www.visugpx.com/R3lqoriEyY
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