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2016-03-29 Charavines BlauneVTT

#vtt #charavines #paladru # blaune
Temps de départ: 03/29/2016 15:09
Temps d'arrivée: 03/29/2016 16:19
Distance: 15,2 km (01:09)
Gain Altitude: 539 m
Perte Altitude: -572 m
Temps déplacement: 01:03
Vitesse moyenne: 13,1 km/h
Vitesse moyenne mouvement: 14,5 km/h
Vitesse Max.: 39km/h
Altitude minimale: 484 m
Altitude maximale: 630 m
Vitesse d'élévation: 906,7 m/h
Vitesse de descente: -1307,9 m/h
Temps d'élévation: 00:35
Temps de descente: 00:26
Actions
15 km
+293 m/-293 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

15.26 km
683 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
293 m
293 m
619 m
492 m
556 m

Date et durée

29 mars 2016
15:09
29 mars 2016
16:19
01:09:29

Vitesses et denivelés horaires

13.2 km/h
Détail »

37.6 km/h
au km 11.3

521 m/h
0h22m17s

-960 m/h
0h13m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
1h09m29s

370 Cal
320 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4950 - 99 w00:08:20100 - 149 w00:12:39150 - 199 w00:16:56200 - 249 w00:03:57250 - 299 w00:00:31

Zones de puissance

00:24:50Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:00Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:06Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:25Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:51Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:06Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s256 watts (-349 watts par rapport au max théorique)1m249 watts (-204 watts par rapport au max théorique)2m212 watts (-161 watts par rapport au max théorique)5m176 watts (-137 watts par rapport au max théorique)10m147 watts (-133 watts par rapport au max théorique)20m122 watts (-135 watts par rapport au max théorique)40m114 watts (-127 watts par rapport au max théorique)1h113 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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