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CRET CHATILLON-GARDES-CRETE-CHUGUET-PUISOTS-GR- TOUVIERE-LORNARD 20200529 (Trail)


Je pars à la fraiche pour faire une grande boucle dans le SEMNOZ (balayer les 2 versants) avant d'arriver au sommet (1700m). Après un 1,5 km je suis déjà dans une bonne pente avec l'ascension des MARTERAYS (19%) puis la COTE jusqu'au parking CHARVIN. Le sac à dos fait son poids : 4 bidons, des habits de rechange, l'alimentation. A CHARVIN je continue dans la pente pour prendre la direction des GARDES et le sentier de CRETE jusqu'à la CROIX du CHUGUET (5 croix). J'alterne course-marche dans la pente. Sur le sentier de CRET c'est mieux sauf que lorsque je croise un traileur nous discutons 15'. Mon épouse m'appelle car le live ne transmet pas mon parcours. Après plusieurs relance ouf ça repart. Il faut relancer la machine je file jusqu'au CHUGUET ça monte-ça descend puis je remonte pour aller chercher le belvédère de la grande JEANNE. Je change de versant jusqu'au PAS D'ANE. Mon rythme est moyen. A la hauteur des PUISOTS je descends pour aller faire le plein d'un bidon pas de chance la borne est fermée. Je prends la direction du GR et le chemin du grand ROC puis à nouveau le GR jusqu'au CHALET BENEVENT. Je suis toujours sur un rythme moyen. Il me reste 6 km pour arriver au sommet. Lors du passage des rochers il faut passer à travers un sapin tomber. Je croise un VTTAE qui a un peu de difficulté pour passer son vélo. Au PLANAY ça grimpe toujours mais le chemin est plus roulant. Je traverse la route du SEMNOZ et j'arrive enfin au sommet. Il n'y a pas foule. Je prends encore des photos comme depuis le départ et je file dans la descente. Je passe la CROISEE et me voici dans la descente sur MAPA (nombreux rochers) : j'avance mais je reste prudent. Une fois à MAPA je prends la direction de la TOUVIERE puis la BAUCHE. Pas de chance plus de batterie du smartphone. Il me reste encore 8 km. je redouble de vigilance car si je tombe je n'ai plus de moyen de communication. A la route de LESCHAUX je file chercher le sentier du GLESY pour arriver au milieu de LORNARD puis MONNETIER.
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41km
+1880m/-1833m
07:00

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Length and number of waypoints

40.58 km
9093 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1880 m
1833 m
1715 m
469 m
1008 m

Date et durée

29 mai 2020
06:56
29 mai 2020
14:05
07h09m13s
6h58m05s
00h11m08s

Vitesse et denivelés horaires

5.8 km/h
Détail »

12 km/h
au km 27.4

504 m/h
3h37m41s

-672 m/h
2h38m34s

Fréquence cardiaque

76 bpm
147 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:03:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

104 Watts
6h58m05s

2490 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:55:2750 - 99 w02:43:08100 - 149 w02:14:29150 - 199 w01:14:51200 - 249 w00:01:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s208 watts1m199 watts2m193 watts5m183 watts10m174 watts20m162 watts40m157 watts1h155 watts

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177376197 [Légende]
Itinéraires Trail autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/NjyduRt90k
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