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2020-06-06 La Buisse > TençonVTT

#vtt #tencon #belvederemaquisards #descenteecoliers #cyril
Heure de départ: 08:31 6 juin 2020
Heure d'arrivée: 10:05 6 juin 2020
Distance: 10 km (01:34)
Temps déplacement: 01:21
Vitesse moyenne: 6,37 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 7,38 km/h
Vitesse Max.: 28,83 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 643 m
Vitesse de montée: 507,4 m/h
Vitesse de descente: -1027,8 m/h
Gain d'altitude: 533 m
Perte d'altitude: -525 m
Temps de montée: 01:03
Temps de descente: 00:30
Actions
8 km
+406 m/-324 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.03 km
351 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
406 m
324 m
641 m
318 m
477 m

Date et durée

06 juin 2020
08:43
06 juin 2020
10:05
01:22:00

Vitesses et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

24.1 km/h
au km 7.4

499 m/h
0h45m14s

-756 m/h
0h21m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
1h22m00s

392 Cal
287 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5850 - 99 w00:11:35100 - 149 w00:16:42150 - 199 w00:12:07200 - 249 w00:06:10250 - 299 w00:01:02

Zones de puissance

00:30:11Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:13Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:32Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:03:24Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:14Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts (-324 watts par rapport au max théorique)1m256 watts (-197 watts par rapport au max théorique)2m216 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m195 watts (-118 watts par rapport au max théorique)10m170 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m140 watts (-118 watts par rapport au max théorique)40m137 watts (-104 watts par rapport au max théorique)1h132 watts (-98 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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