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COL DE LA LOZE + 2 V MADELEINECyclotourisme

La météo a annoncé une très belle journée ensoleillée avec du vent. Mon objectif du jour faire l'ascension du redoutable col de LA LOZE (Les 5,5 km restants émargent au cauchemar. Ce tronçon est hérissé de marches taillées par un clone de Gulliver. Seul l'altimètre jubile en clignotant du 20 % et plus, entre deux replats) en fin de parcours. Surtout après les 2 ascensions du col de la MADELEINE dont une par MONTGELLAFEEY. C'est un nouveau col qui relie les vallées de MERIBEL et COURCHEVEL par les sommets. Son profil est hors norme (très irrégulier avec des passages > 20%). Il est cassant. C'est un final qui laisse des traces après les 14 km d'ascension depuis BRIDES les BAINS. Je n'ai pas été excellent dans ce final. Ma 1 ere ascension du col de la MADELEINE est correcte (je termine l'ascension avec PIERRE et son vélocamping 30 kg). Quant à la 2 eme par MONTGELLAFREY est moins bonne : route gravillonnée sur 7 km avec une pente > 10%. L'équipe ARKEA SAMSIC a fait demi-tour pour faire l'ascension par l'autre route. j'ai retrouvé BARGUIL à 4 km du sommet. A partir de BRIDES j'ai commencé a être moins bon la chaleur plus les nombreux PL m'ont négocié.
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169 km
+5112 m/-5033 m
10:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

168.75 km
15577 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5112 m
5033 m
2319 m
437 m
1217 m

Date et durée

30 juin 2020
06:34
30 juin 2020
17:53
11:18:54
10:30:23
00:48:31

Vitesses et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

86.8 km/h
au km 52

694 m/h
7h03m51s

-2549 m/h
1h52m47s

Fréquence cardiaque

86 bpm
171 bpm

127 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:58:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:45:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
10h30m23s

5006 Cal
476 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:0050 - 99 w00:40:56100 - 149 w00:57:36150 - 199 w03:31:39200 - 249 w02:36:41250 - 299 w00:12:44300 - 349 w00:01:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts1m292 watts2m282 watts5m263 watts10m248 watts20m233 watts40m223 watts1h219 watts

Plus

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3432ET - Albertville 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3532OT - Massif du Beaufortain - Moûtiers - La Plagne 3534OT - Les Trois-Vallees/Modane/PN de la Vanoise
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