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MONTBRE RILLY GERMAINE LUDES CHIGNY FORT MONTBRETrail


Ciel gris pour ce 01 MAI, encore un vent frais, T° 3°/5° au début : parcours enregistré dans la montre. je pars de MONTBRE pour rallier RILLY. Je modifie ma trace car je veux faire le tout droit dans la pente à la sortie de RILLY. Je sillonne dans les chemins de vignes. Une fois à la sortie de RILLY j'arrive au niveau du pressoir, je prends en face un sentier qui est direct et c'est assez pentu. J'alterne course/marche. AU sommet je prends à gauche jusqu'au croisement du sentier de la GODASSE. je passe sous une barriere puis après 500m je traverse le fossé pour prendre un sentier et j'oublie de prendre à gauche. j'arrive sur le chemin qui va sur GERMAINE. Je descends sur 1,5 km pouur prendre à puis après 300m à droite un sentier parallele au chemin jusqu'à la jonction. Au lieu de prendre la route de la gare pour arriver à VAUREMONT je prends un sentier à gauche de la ligne de chemin de fer. Pas de bol un panneau indique chantier abattage d'arbres je continue quand même et hélas c'est un véritable chantier il y en a partout sur plus 1 km. Je trouve le temps long. Sur la fin il y a un petite cloture que j'enjambes e je continue sur un chemin correct jusqu'au hameau de VAUREMONT. Je suis bien le tracé et sur la route de la CROIX VERTE j'arrive devant une grille et un parking pour moi c'est privé donc je retourne sur la route VILLE en SELVE. Je double un couple d'anciens et je leur demande s'ils sont du coin : oui mais ils ne connaissent pas les sentiers et dans le secteur tout est cloturé Je continue mon ascensionsur 1,5 km puis je trouve un chemin à gauche je file tout droit. après 1 km à droite ça doit me ramener sur VILLE en SELVE et à gauche j'ai plus de chance d'aller sur RILLY. j'arrive à nouuveau devant une porte et du grillage, je prends à droite un faux chemin c'est une clairiere. Et à tourner j'arrive jusqute en haut de la descente sur LUDES. Je prends à gauche pour filer sur CHIGNY ce chemin je l'ai pris la semaine écoulée. J'avance correctement.
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26 km
+342 m/-347 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.13 km
3394 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
342 m
348 m
278 m
108 m
198 m

Date et durée

01 mai 2021
08:17
01 mai 2021
11:51
03h34m00s
3h29m58s
00h04m02s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

12.6 km/h
au km 7.6

409 m/h
0h38m37s

-503 m/h
0h28m43s

Fréquence cardiaque

72 bpm
161 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:26:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
3h29m58s

944 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:49:5350 - 99 w01:59:48100 - 149 w00:31:23150 - 199 w00:12:27200 - 249 w00:00:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s218 watts1m199 watts2m183 watts5m172 watts10m144 watts20m122 watts40m108 watts1h91 watts

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