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20210120 MONTCHENOT depuis SERMIERSCyclotourisme


Température correcte, ciel mitigé, beaucoup de vent : objetif faire 2 ascension de la cote de MUTIGNY - avec un retour par CHAMPILLON. Dès le départ le vent est très défavorable et ce jusqu'à AVENAY VAL D'OR. Le rythme est bon mais je trouve que je n'avance pas assez vite. A AY petit arrêt photos avant d'attaque la 1ère ascension de la cote de MUTIGNY (1 km avec des passages à 18%). Les 2 ascensions sont moyennes je monte en souplesse sur le 35 x 33 ce n'est pas bon. Dans la foulée j'attaque la cote de CHAMPILLON 4 km 48 x 25 c'est mieux mais pas encore ça. Au rond point de ST IMOGES je prends la direction de NANTEUIL puis c'est la cote de NOGENT. Le rythme est moyen par contre je récupère des cyclistes du CCR. Il me rest quelques talus puis la cote de MONTCHENOT. Je termine la sortie par RILLY la MONTAGNE et le retour dans REIMS avec un détour par le PARC de CHAMPAGNE. .
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1 km
+55 m
00:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

1 km
103 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
54 m
237 m
180 m
209 m

Date et durée

20 janvier 2021
16:01
20 janvier 2021
16:06
00h04m41s

Vitesse et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 0.2

827 m/h
0h03m29s

Fréquence cardiaque

124 bpm
153 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

194 Watts
0h04m41s

53 Cal
674 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1650 - 99 w00:00:11100 - 149 w00:00:15150 - 199 w00:00:45200 - 249 w00:03:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s248 watts1m236 watts2m230 watts5m179 watts10m89 watts20m45 watts40m22 watts1h15 watts

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