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hmetge le 13.01.2024

visugpx_QPHV9h7MGuVTTTrace cachée

ok
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23 km
+406 m/-407 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.58 km
806 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
406 m
407 m
266 m
113 m
201 m

Date et durée

13 janvier 2024
13:25
13 janvier 2024
16:04
02:39:10

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

24.6 km/h
au km 10.6

422 m/h
0h42m30s

-577 m/h
0h35m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

60 Watts
2h39m10s

547 Cal
206 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2050 - 99 w00:31:10100 - 149 w00:25:30150 - 199 w00:14:40200 - 249 w00:01:20250 - 299 w00:00:50300 - 349 w00:00:50+ 350 w00:00:30

Zones de puissance

01:16:20Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:50Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:30Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:30Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:10Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m337 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m288 watts (-117 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-131 watts par rapport au max théorique)10m137 watts (-168 watts par rapport au max théorique)20m124 watts (-156 watts par rapport au max théorique)40m118 watts (-145 watts par rapport au max théorique)1h114 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

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