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moli86 le 23.09.2018

Rando pourpre lamonzie st MartinVTTTrace cachée

Belle rando avec peu de single mais ils sont très sympa. Beaucoup de ravito et très bonne ambiance.
Actions
50 km
+870 m/-868 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

49.76 km
4621 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
870 m
869 m
173 m
29 m
90 m

Date et durée

23 septembre 2018
08:22
23 septembre 2018
12:03
03:41:30
03:18:04
00:23:26

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

50.5 km/h
au km 22.2

651 m/h
0h51m32s

-1258 m/h
0h27m12s

Fréquence cardiaque

102 bpm
192 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:26:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:23:02FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
3h18m04s

1073 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:0450 - 99 w00:37:26100 - 149 w00:43:51150 - 199 w00:25:39200 - 249 w00:15:27250 - 299 w00:04:20300 - 349 w00:01:31+ 350 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts1m334 watts2m329 watts5m305 watts10m236 watts20m190 watts40m154 watts1h144 watts

Plus

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