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20210205 RILLY - MAILLY Cyclotourisme


Ciel gris, pas de pluie, vent défavorable, route légèrement humide : sortie avec 4 belles cotes et de nombreux talus. Pour arriver à la 1ère grosse difficulté je sors de REIMS comme je peux avec tous les feux, puis je file sur MONTBRE avec un 1er talus à la sortie du village puis arrive celui de RILLY LA MONTAGNE avec ce vent défavorable : je n'avance pas bien le coup de pédale est moins bien qu'hier. Je continue par CHIGNY LES ROSES, LUDES. A MAILLY-CHAMPAGNE cest l'ascension du moulin de VERZENAY puis celle du PHARE. A VERZY c'est les FAUX 1ère difficulté l'ascension est moyenne. Au sommet, faux plat descendant puis descente sur LOUVOIS. Maintenant direction LA NEUVILLE avec un talus + un faux plat montant et jusqu'à VILLE en SELVE. L'ascension vers GERMAINE ça passe un peu mieux. L'ascension de GERMAINE c'est moyen. Arrive le long faux plat jusqu'à ST IMOGE puis ça continue jusqu'à ROMERY. Descente sur le bas de la cote de CORMOYEUX j'avance mais sans plus. DEscente sur NANTEUIL suivi d'un long talus puis petite descente et c'est l'ascension de la cote de la PRESLE vers NOGENT c'est moins bien que la veille. Descente sur NOGENT, SERMIERS puis me voici dans l'ascension de MONTHENOT ça peu aller. Au sommet direction RILLY la MONTAGNE et je termine par la cote de MONTBRE et la traversée de REIMS. Après les 9 cotes de la veille cette sortie a été nettement inférieure.
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5 km
+43 m/-45 m
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

5.44 km
284 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
43 m
45 m
176 m
148 m
162 m

Date et durée

05 février 2021
13:40
05 février 2021
13:52
00h12m40s

Vitesse et denivelés horaires

25.8 km/h
Détail »

46.8 km/h
au km 0.6

809 m/h
0h02m50s

-1775 m/h
0h00m57s

Fréquence cardiaque

100 bpm
130 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:12:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

156 Watts
0h12m40s

114 Cal
539 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5250 - 99 w00:01:42100 - 149 w00:02:41150 - 199 w00:03:50200 - 249 w00:02:43250 - 299 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s263 watts1m250 watts2m209 watts5m186 watts10m173 watts20m99 watts40m50 watts1h33 watts

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