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2020-10-25 St Blaise ->Croix des Cochettes [Suunto App]VTT

#vtt #stblaise #croixdescochettes #franck #olivierP #stefB
Actions
25 km
+483 m/-489 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.1 km
4825 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
483 m
489 m
728 m
420 m
511 m

Date et durée

25 octobre 2020
10:05
25 octobre 2020
12:20
02:15:15
02:02:38
00:12:37

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 17.5

513 m/h
0h44m42s

-1172 m/h
0h18m57s

Fréquence cardiaque

45 bpm
184 bpm

99 bpm
39% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:57FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:42FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:50FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:04:55FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:34FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
2h02m38s

647 Cal
316 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5850 - 99 w00:18:29100 - 149 w00:19:47150 - 199 w00:30:21200 - 249 w00:08:05

Zones de puissance

00:44:14Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:15Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:43Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:04:01Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:27Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s241 watts (-364 watts par rapport au max théorique)1m238 watts (-215 watts par rapport au max théorique)2m231 watts (-141 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-95 watts par rapport au max théorique)10m162 watts (-119 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-101 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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