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oursbrun7338 le 13.05.2021

2021-05-13 La Buisse Tençon [Suunto App]VTT

#vtt #tencon #descenteecoliers #seul
Actions
9 km
+481 m/-474 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

9.47 km
2948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
481 m
474 m
632 m
224 m
438 m

Date et durée

13 mai 2021
16:47
13 mai 2021
18:13
01:26:21
01:19:27
00:06:54

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

28.2 km/h
au km 7.9

496 m/h
0h48m55s

-1373 m/h
0h17m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
1h19m27s

441 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0650 - 99 w00:09:22100 - 149 w00:15:22150 - 199 w00:15:41200 - 249 w00:04:39250 - 299 w00:01:07300 - 349 w00:01:04+ 350 w00:01:05

Zones de puissance

00:30:23Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:31Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:32Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:22Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:17Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:16Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s409 watts (-196 watts par rapport au max théorique)1m382 watts (-71 watts par rapport au max théorique)2m371 watts (-1 watts par rapport au max théorique)5m284 watts (-29 watts par rapport au max théorique)10m222 watts (-58 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-72 watts par rapport au max théorique)40m153 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h145 watts (-85 watts par rapport au max théorique)

Plus

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489330 [Légende]
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