Les copains randonneurs du 04
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12 km
+502 m/-549 m
04:45
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Détails
Départ du parking Université de Luminy. Prendre la piste derrière les barrières et suivre le balisage jaune pointillé qui descend vers Morgiou
Attention passage abrupte avec une chaîne qui peut impressionner mais passage relativement facile !
Traverser le port, au bout du quai prendre le sentier balisé noir et qui monte le long du bord de mer jusqu'au Col du Renard. Ensuite suivre le sentier balisé jaune qui part vers le Cap de Morgiou pour en faire le tour et revenir au col pour monter vers les crêtes de Morgiou balisage bleu. Suivre en crêtes sur plusieurs km, passer le Carrefour, le Baou Rond et descendre au Col des Escourtines pour remonter en face par le GR........
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Longueur et nombre de points
12.26 km
2274 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
501 m
549 m
287 m
-1 m
152 m
Date et durée
28 décembre 2018
08:13
28 décembre 2018
15:27
07:13:58
04:44:04
02:29:54
Vitesses et denivelés horaires
2.6 km/h
Détail »
6.1 km/h
au km 11.3
264 m/h
1h35m05s
-235 m/h
1h56m05s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 15'28" | 3.9 km/h | |
| 2 | 19'24" | 3.1 km/h | 06'40" |
| 3 | 34'27" | 1.7 km/h | 40'06" |
| 4 | 30'38" | 2 km/h | 08'12" |
| 5 | 23'06" | 2.6 km/h | 04'02" |
| 6 | 23'24" | 2.6 km/h | |
| 7 | 32'55" | 1.8 km/h | 76'30" |
| 8 | 21'26" | 2.8 km/h | 01'34" |
| 9 | 22'42" | 2.6 km/h | 04'17" |
| 10 | 21'43" | 2.8 km/h | 01'54" |
| 11 | 21'21" | 2.8 km/h | 06'39" |
| 12 | 13'56" | 4.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
456 Cal
96 Cal/h
Plus
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