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xavguaq le 26.02.2020

Queyras 2020 J3: Serre des ValonnetsSki de randoTrace cachée

Balade dans les clairières de mélèzes du bois de St Simon, idéal pour se protéger du mauvais temps d'aujourd'hui; et quelle neige à la descente!
Actions
9 km
+897 m/-883 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

9.18 km
1757 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
896 m
883 m
2409 m
1632 m
1964 m

Date et durée

26 février 2020
08:45
26 février 2020
13:26
04:41:29
02:50:14
01:51:15

Vitesses et denivelés horaires

3.2 km/h
Détail »

34.8 km/h
au km 0.4

432 m/h
1h56m32s

-1204 m/h
0h43m15s

Fréquence cardiaque

89 bpm
178 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:43:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:07FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

630 Cal
222 Cal/h

Plus

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115277120 [Légende]
Itinéraires Ski de rando autour de Molines-en-Queyras · Les plus belles randonnées autour de Molines-en-Queyras
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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras
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