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xavguaq le 26.02.2020

Bois de St SimonSki de rando

Balade dans les clairières de mélèzes du bois de St Simon, idéal pour se protéger du mauvais temps d'aujourd'hui; et quelle neige à la descente!
Actions
9 km
+889 m/-873 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

9.18 km
1757 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
888 m
874 m
2406 m
1634 m
1964 m

Date et durée

26 février 2020
08:45
26 février 2020
13:26
04:41:29
02:50:14
01:51:15

Vitesse et denivelés horaires

3.2 km/h
Détail »

34.8 km/h
au km 0.4

416 m/h
2h00m52s

-1192 m/h
0h43m15s

Fréquence cardiaque

89 bpm
178 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:43:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:07FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

623 Cal
220 Cal/h

Plus

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115277120 [Légende]
Itinéraires Ski de rando autour de Molines-en-Queyras · Les plus belles randonnées autour de Molines-en-Queyras
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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras