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erwantregouet le 18.08.2023

Course à pied le matinTrailTrace cachée

Actions
14 km
+159 m/-222 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

13.65 km
4490 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
158 m
223 m
86 m
-9 m
26 m

Date et durée

18 août 2023
09:50
18 août 2023
11:05
01:14:49

Vitesses et denivelés horaires

10.9 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 5.2

553 m/h
0h13m23s

-571 m/h
0h16m26s

Fréquence cardiaque

83 bpm
172 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:08:54FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

203 Watts
1h14m49s

873 Cal
700 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:15100 - 149 w00:05:50150 - 199 w00:30:48200 - 249 w00:25:43250 - 299 w00:08:18300 - 349 w00:01:45+ 350 w00:00:56

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s406 watts1m370 watts2m344 watts5m292 watts10m261 watts20m234 watts40m220 watts1h208 watts

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