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2020-07-14 tour Lac Paladru circuit n°6VTT

avec Fabien et Franck
Heure de départ: 09:38 14 juil. 2020
Heure d'arrivée: 12:20 14 juil. 2020
Distance: 25,7 km (02:41)
Temps déplacement: 02:15
Vitesse moyenne: 9,55 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 11,34 km/h
Vitesse Max.: 41,08 km/h
Altitude minimale: 493 m
Altitude maximale: 726 m
Vitesse de montée: 340,2 m/h
Vitesse de descente: 949,2 m/h
Gain d'altitude: 624 m
Perte d'altitude: 610 m
Temps de montée: 01:50
Temps de descente: 00:38
Actions
26 km
+626 m/-618 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

25.74 km
1038 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
626 m
618 m
724 m
493 m
589 m

Date et durée

14 juillet 2020
09:38
14 juillet 2020
12:20
02h41m28s
2h17m58s
00h23m30s

Vitesse et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

42.3 km/h
au km 12.1

475 m/h
1h06m09s

-1614 m/h
0h18m46s

Puissance moyenne & dépense calorique

85 Watts
2h17m58s

674 Cal
293 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:12:5950 - 99 w00:28:16100 - 149 w00:33:07150 - 199 w00:22:48200 - 249 w00:02:36250 - 299 w00:00:38300 - 349 w00:00:20

Zones de puissance

01:19:59Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:40Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:54Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:00:20Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:38Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s305 watts (-353 watts par rapport au max théorique)1m288 watts (-205 watts par rapport au max théorique)2m244 watts (-161 watts par rapport au max théorique)5m176 watts (-164 watts par rapport au max théorique)10m162 watts (-143 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m117 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1h100 watts (-150 watts par rapport au max théorique)

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