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20210324 VILLE EN SELVE - AY Cyclotourisme


Soleil, T°16° à l'abri du vent, fond de l'air encore frais, beaucoup de vent : l'objectif du jour faire au moins 3 fois l'ascension du mur de MUTIGNY 1 km > 14% < 17%. Depuis REIMS je rejoins LUDES après avoir passé quelques talus dans le vent. LUDES : ascension 1 sur 1,2km 14%/17% dès le début la pente est à 9% puis à 14% à la sortie du village et passe à 17% avant le stand de tir et redescend à 11%/10% jusqu'au sommet. Après le déjeuner l'ascension est bien < à mes passages précédents. Au sommet c'est un faux plat montant avec une descente sur VILLE en SELVE. A la sortie du village petite ascension puis un long faux plat avant la descente sur GERMAINE. L'ascension depuis le passage à niveau se passe tranquillement au c?ur du village je prends la direction d'AVENAY VAL D'OR : c'est une succession de talus avec un bon vent de face malgré la forêt. Pour sortir d'AVENAY il faut grimper jusqu'au passage à niveau. Ensuite pour rejoindre AY c?est avec un faux plat montant toujours le vent de face. A l'entrée d'AY je prends la route des vignes pour faire l'ascension du MUR de MUTIGNY. Après 500m la 1ère rampe est à 10% puis passe rapidement à 14% et après la cabane à 17% : pour ce 1er tour j'ai 2 jeunes cyclistes devant moi hélas je ne peux pas suivre par contre avant la cabane j'en double un l'autre est déjà à 200m. Le soleil chauffe bien dans l?ascension par contre la descente est fraiche. Je continue jusqu?au c?ur du village et descends sur AY. Le 2ème tour est moins bien (moins 1?) à priori les 2 jeunes sont devant à priori ils font des AR. Le 3ème tour est identique au 2ème. A AY je prends la direction de DIZY. CHAMPILLON 5ème ascension c?est assez roulant : soleil, vent. A l?entrée du village je prends à droite pour terminer l?ascension par une route des vignes assez pentue et j?arrive à BELLEVUE. Ça commence à peser ces ascensions. Au sommet je suis obligé de prendre la route de REIMS très circulée jusqu?au rond-point de ST IMOGES. Je continue face au vent sur ST I
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15 km
+161 m/-310 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

15.1 km
889 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
160 m
310 m
276 m
80 m
172 m

Date et durée

24 mars 2021
14:17
24 mars 2021
14:53
00:35:17

Vitesse et denivelés horaires

25.7 km/h
Détail »

46.2 km/h
au km 8.4

735 m/h
0h09m47s

-2018 m/h
0h08m20s

Fréquence cardiaque

90 bpm
132 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

134 Watts
0h35m17s

272 Cal
462 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1150 - 99 w00:05:45100 - 149 w00:06:46150 - 199 w00:08:14200 - 249 w00:06:57250 - 299 w00:01:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s273 watts1m262 watts2m233 watts5m202 watts10m153 watts20m147 watts40m118 watts1h79 watts

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