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La Buisse -> Crossey 3 !VTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #descenteecoliers
Heure de départ: 09:02 24 mai 2020
Heure d'arrivée: 11:23 24 mai 2020
Distance: 17,4 km (02:21)
Temps déplacement: 01:45
Gain d'altitude: 619 m
Perte d'altitude: -620 m

Vitesse moyenne: 7,39 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,92 km/h
Vitesse Max.: 33,07 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 411,1 m/h
Vitesse de descente: -740,1 m/h
Temps de montée: 01:30
Temps de descente: 00:50
Actions
16 km
+558 m/-400 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

15.71 km
648 pts
1 marqueur

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
558 m
400 m
569 m
247 m
425 m

Date et durée

24 mai 2020
09:08
24 mai 2020
11:23
02:14:39
02:03:19
00:11:20

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

32.2 km/h
au km 5.5

475 m/h
0h57m57s

-1057 m/h
0h17m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
2h03m19s

530 Cal
258 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5350 - 99 w00:19:46100 - 149 w00:21:38150 - 199 w00:16:32200 - 249 w00:05:34250 - 299 w00:00:56300 - 349 w00:00:54

Zones de puissance

00:53:17Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:00Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:10Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:01:56Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:56Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:58Z6300-432 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s345 watts (-286 watts par rapport au max théorique)1m345 watts (-128 watts par rapport au max théorique)2m328 watts (-61 watts par rapport au max théorique)5m231 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m162 watts (-131 watts par rapport au max théorique)20m144 watts (-125 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h114 watts (-126 watts par rapport au max théorique)

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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot