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Admin le 02.11.2016

Chamechaude, tour par le jardin et la brèche Arnaud depuis le col de Porte (Course à pied)

8km
885m
01:45
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Peut être la plus belle façon de faire Chamechaude, en tout cas loin de la foule sur une bonne partie de l'itinéraire. Col de porte -> folatière -> Sangle du jardin (O) -> Jardin -> Pas du jardin (E) -> brèche Arnaud -> Sommet -> Canyon -> folatière -> col de Porte.
Dans ce sens ce tour est assez alpin : il est conseillé de prendre une petite corde pour le pas du jardin, ainsi qu'évidemment pour la brèche Arnaud. Si on ne veut pas franchir la brèche Arnaud, on aura tout interêt à tourner dans l'autre sens : Depuis le col de Porte, prendre l'itinéraire classique de Chamechaude jusqu'à Bachasson, puis prendre le chemin horizontal à droite. Après le portail prendre le sentier qui monte au pied des falaises et les longer au mieux à main gauche. Laisser la brèche Arnaud et poursuivre jusqu'au pas du Jardin, franchi dans le bon sens (montée). Descendre alors le jardin, puis suivre le sangle du jardin jusqu'à son terme. Rejoindre alors le sommet de Chamechaude par le Canyon.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

8.4 km
382 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
884 m
927 m
2092 m
1292 m
1671 m

Date et durée

02 novembre 2016
11:05
02 novembre 2016
12:57
01h51m44s
1h45m05s
00h06m39s

Vitesse et denivelés horaires

4.8 km/h
Détail »

10.8 km/h
au km 7.9

869 m/h
0h58m44s

-1220 m/h
0h43m30s

Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
1h45m05s

773 Cal
441 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:3050 - 99 w00:27:14100 - 149 w00:23:55150 - 199 w00:18:55200 - 249 w00:08:06250 - 299 w00:04:45300 - 349 w00:01:19+ 350 w00:02:50

Zones de puissance

01:19:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:19Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:24Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:31Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:12Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s428 watts (-269 watts par rapport au max théorique)1m427 watts (-96 watts par rapport au max théorique)2m387 watts (-42 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-90 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-86 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-105 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-107 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Le Sappey-en-Chartreuse · Les plus belles randonnées autour de Le Sappey-en-Chartreuse
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