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20210510 JANVRY GERMINY Cyclotourisme


Ciel mitigé, quelques gouttes au cours de la sortie et encore beaucoup de vent : sortie de récupération avec quelques cotes. Pour aller à GUEUX j'ai un bon vent de travers : 1ere cote passage à 10%/12% - MERY-PREMECY 2ème cote passage à 8%/10% -3ème cote boucle JANVRY-GERMINY passage 11% retour sur MERY avec un vent debout. Avant d'arriver à AUBILLY petit talus à 6%. ST EUPHRAISE 4ème cote plus douce avec un vent de travers. De COULOMMES à SERMIERS quelques talus avec ce vent. SERMIERS 5ème cote ascension assez moyenne. Pour rejoindre NANTEUIL le faux plat puis la descente de la PRESLE le vent me balade. NANTEUIL 6ème cote passage 10%/11% ça passe mieux. Descente sur CORMOYEUX puis ascension de ROMERY 7ème cote c'est moyen. Long faux plat avec ce vent pour rejoindre ST IMOGES puis GERMAINE. Descente sur VAUREMONT et ascension vers VILLE en SELVE 8ème cote. Au début de l'ascension un cycliste me passe en trombe avec l'effet de la descente il monte en force et beaucoup danseuse je reste à 100m/200m je ne peux pas mieux faire puis sur le faux plat avant le village je reviens sur lui et dans VILLE en SELVE je suis de retour. Il tourne sur LA NEUVILLE mois je file sur LUDES 9ème cote au loin 400m j'aperçois un VTT il avance bien ce jeune je ne le reprends qu'à LUDES. Les travaux avancent la route est plus propre. Je récupère un cycliste triathlete d'EPERNAY avec le vent il m'abrite bien dans la cote de CHIGNY puis je prends le relais pour celle de RILLY. Le VTT est toujours là. Le SPARNACIEN continue sur NANTEUIL et moi je prends la direction de MONTBRE. Encore un talus puis c'est la rentrée dans REIMS avec une forte circulation. Au final j'ai fait 9 ascensions pas toutes efficaces, j'ai été ballotte par ce vent et ma moyenne n'est pas excellente.
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3 km
+88 m
00:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

3.39 km
224 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
88 m
203 m
109 m
154 m

Date et durée

10 mai 2021
14:41
10 mai 2021
14:52
00h11m29s

Vitesse et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

31.2 km/h
au km 0.2

728 m/h
0h05m40s

Fréquence cardiaque

91 bpm
130 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

173 Watts
0h11m29s

114 Cal
595 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:13100 - 149 w00:02:38150 - 199 w00:05:35200 - 249 w00:02:23250 - 299 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m254 watts2m239 watts5m196 watts10m184 watts20m98 watts40m49 watts1h33 watts

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