robertijp le 14.03.2024
Actions 114 km
+1332 m/-1315 m
04:30
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Longueur et nombre de points 114.22 km
16240 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1332 m
1315 m
672 m
344 m
451 m
Date et durée 14 mars 2024 09:03
14 mars 2024 13:42
04:38:27
04:35:54
00:02:33
Vitesses et denivelés horaires 24.8 km/hDétail »
1129.2 km/hau km 107
787 m/h1h08m43s
-1783 m/h0h31m39s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.2 km/h 2 02'18" 26.2 km/h 3 02'06" 28.7 km/h 4 02'50" 21.2 km/h 5 03'31" 17.1 km/h 6 01'54" 31.5 km/h 7 03'17" 18.2 km/h 8 02'46" 21.6 km/h 9 04'35" 13.1 km/h 10 03'18" 18.2 km/h 11 01'45" 34.2 km/h 12 02'32" 23.6 km/h 13 02'37" 22.9 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 03'23" 17.7 km/h 16 02'11" 27.5 km/h 17 02'52" 20.9 km/h 18 03'08" 19.2 km/h 19 03'05" 19.5 km/h 20 02'14" 26.9 km/h 21 01'44" 34.6 km/h 22 03'55" 15.3 km/h 23 03'01" 19.9 km/h 24 01'31" 39.6 km/h 25 01'07" 54.1 km/h 26 02'07" 28.3 km/h 27 01'49" 33.1 km/h 28 02'43" 22 km/h 29 03'22" 17.9 km/h 30 02'13" 27 km/h 31 02'05" 28.8 km/h 32 01'52" 32.2 km/h 33 01'45" 34.4 km/h 34 01'23" 43.5 km/h 35 02'16" 26.5 km/h 36 02'30" 24.1 km/h 37 02'16" 26.5 km/h 38 01'59" 30.2 km/h 39 01'51" 32.4 km/h 40 01'59" 30.2 km/h 41 02'24" 25 km/h 42 02'04" 29.1 km/h 43 02'00" 30 km/h 44 01'57" 30.9 km/h 45 02'00" 29.9 km/h 46 02'01" 29.7 km/h 47 02'19" 26 km/h 48 02'14" 27 km/h 49 03'23" 17.8 km/h 50 02'24" 25 km/h 51 01'58" 30.6 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 03'19" 18.1 km/h 54 04'13" 14.2 km/h 55 02'27" 24.4 km/h 56 02'06" 28.5 km/h 57 02'26" 24.7 km/h 58 01'56" 31.1 km/h 59 01'34" 38.1 km/h 60 01'38" 36.6 km/h 61 01'48" 33.2 km/h 62 02'27" 24.5 km/h 63 02'20" 25.7 km/h 64 02'00" 29.9 km/h 65 01'54" 31.5 km/h 66 02'23" 25.1 km/h 67 03'41" 16.3 km/h 68 03'18" 18.2 km/h 69 03'11" 18.8 km/h 70 02'08" 28.1 km/h 71 02'34" 23.4 km/h 72 02'09" 28 km/h 73 02'59" 20.2 km/h 74 02'32" 23.6 km/h 75 02'38" 22.7 km/h 76 03'53" 15.5 km/h 02'33" 77 01'25" 42.1 km/h 78 01'22" 43.7 km/h 79 01'50" 32.7 km/h 80 01'53" 31.8 km/h 81 01'42" 35.3 km/h 82 01'38" 36.6 km/h 83 01'44" 34.7 km/h 84 01'51" 32.5 km/h 85 02'29" 24.1 km/h 86 02'45" 21.8 km/h 87 01'24" 42.8 km/h 88 01'46" 33.9 km/h 89 03'19" 18.1 km/h 90 01'44" 34.7 km/h 91 04'56" 12.2 km/h 92 01'59" 30.1 km/h 93 02'18" 26.1 km/h 94 02'36" 23 km/h 95 02'38" 22.8 km/h 96 02'16" 26.5 km/h 97 02'04" 29.1 km/h 98 02'44" 21.9 km/h 99 03'11" 18.9 km/h 100 01'59" 30.2 km/h 101 02'17" 26.4 km/h 102 02'33" 23.6 km/h 103 03'07" 19.3 km/h 104 01'40" 36 km/h 105 02'33" 23.5 km/h 106 03'58" 15.2 km/h 107 00'28" 126.6 km/h 108 02'35" 23.3 km/h 109 01'00" 60.4 km/h 110 03'51" 15.6 km/h 111 02'14" 26.9 km/h 112 02'18" 26 km/h 113 02'57" 20.3 km/h 114 02'44" 22 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
177 bpm
125 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:11:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:06 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 129 Watts4h35m54s
2039 Cal443 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:34 50 - 99 w 00:15:26 100 - 149 w 00:51:01 150 - 199 w 01:04:37 200 - 249 w 00:49:41 250 - 299 w 00:15:13 300 - 349 w 00:03:03 + 350 w 00:00:47
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 477 watts 1m 389 watts 2m 310 watts 5m 238 watts 10m 213 watts 20m 189 watts 40m 183 watts 1h 177 watts
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