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xavguaq le 25.02.2020

Queyras 2020 J2 : Crète de Rasis 1850/2750Ski de randoTrace cachée

Très bel itinéraire de montée dans un vallon bien protégé. Neige globalement dure, plusieurs passages nécessitants les couteaux; le mur final pour l'accès à la crête très technique (pente environ 37° en neige dure) : pas facile même avec les couteaux
Actions
10 km
+868 m/-972 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

10.26 km
1359 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
868 m
972 m
2739 m
1767 m
2209 m

Date et durée

25 février 2020
08:18
25 février 2020
12:31
04:13:27
02:44:47
01:28:40

Vitesses et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

34.8 km/h
au km 8.6

396 m/h
2h11m13s

-1828 m/h
0h31m43s

Fréquence cardiaque

80 bpm
170 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:06:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:22.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique (estimation)

614 Cal
224 Cal/h

Plus

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115274105 [Légende]
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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras
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