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20210126 CHAMPFLEURY - TROIS PUITS Cyclotourisme


Aujourd'hui il y a une accalmie : le ciel est toujours gris, la température un petit 5° mais avec le vent nord ouest c'est plus frais, un vent assez défavorable. Pour avoir un peu de D+ je dois faire quelques cotes et pas des moindres. Il me faut environ 20' pour sortir de REIMS et arriver à la sortie de TINQUEUX. Mon rythme est moyen je passe ORMES, les MESNEUX, SACY : 3 jeunes me doublent dont avec une veste bike connection . Je reste avec eux jusqu'à la sortie CHAMERY. Le rythme est trop élevé pour moi, je laisse filer. Dans la cote de NOGENT ils sont à 300m mais au sommet je suis bie plus loin. Je reste sur mon rythme. Poiir la 2 ème ascension la cote de NANTEUIL ça passe correctement un peu avant le sommet 4 cyclistes me doublent dont une fille. Je tourne sur FLEURY eux vont sur HAUTVILLERS. C'est de la descente jusqu'à DAMERY. A la CHAUSSEE c'est la 3 ème ascension : VAUCIENNES : belle pente (petit arrêt photos)puis je descends sur MARDEUIL pour prendre une petite route qui m'amène à CUMIERES. C'est la 4ème ascension avec du % pouur rejoindre HAUTVILLERS. petit arrêt photos. Il reste le fin de l'ascension pour être au relais et la route de ROMERY. belle descente jusqu'à la route de CORMOYEUX. C'est la 5ème ascension : ça passe sur un rythme correcte. Au sommet je suis de retour au-dessus de NANTEUIL. Je passe les deux talus puis c'est la 6 ème ascension : ferme de PRESLES/NOGENT. Ca passe un mieux que lors de mon dernier passage. A NOGENT je termine mont parcours par a 7ème ascension celle de MONTCHENOT puis je passe par RILLY, MONTBRE et la cote qui va à CHAMPFLEURY et celle qui va à TROIS PUITS. A CORMONTREUIL c'est la traversée de REIMS. Ma sortie est moyenne au final mon rythme est trop bas.
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1 km
+51 m
00:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

1 km
77 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
50 m
140 m
89 m
116 m

Date et durée

26 janvier 2021
16:13
26 janvier 2021
16:17
00h03m53s

Vitesse et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

28.6 km/h
au km 0.9

838 m/h
0h03m37s

Fréquence cardiaque

109 bpm
134 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

218 Watts
0h03m53s

49 Cal
754 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:12100 - 149 w00:00:14150 - 199 w00:00:28200 - 249 w00:01:27250 - 299 w00:01:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s256 watts1m251 watts2m250 watts5m171 watts10m86 watts20m43 watts40m21 watts1h14 watts

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