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alain3695 le 31.07.2022

Carnac Course à piedTrace cachée

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9 km
+123 m/-133 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Commentaires

Par Sol Invictus 8 le 06.11.21 11:37
Rando effectuée le 05/11/21. Départ depuis le parking de l'Espauvettes. Parcours sans prétention qu'il était agréable d'accomplir par une journée automnale ensoleillée pour maintenir le rythme des sorties mais qui n'offre pas de véritable intérêt. Le seul point remarquable est le sommet du mont Lion qui n'est pas spectaculaire mais qui offre néanmoins un beau point de vue sur le Var jusqu'à son embouchure en mer ainsi que sur le mont Vial et ses antennes sur le versant opposé. Il s'agit du seul point élevé qui se distingue. Le reste de l'itinéraire, entre les balises 35 et 52, s'accomplit en sous-bois, côté ubac de la Tête de la Carbonnière et il est préférable de le réaliser en été. Les campagnes abandonnées (Collet - B 50 / Berlet et Labrune, après B 52) ne sont plus que ruines inhospitalières envahies par la végétation, ne méritant pas de véritable halte. CONCLUSION : manque d'attraits sur l'ensemble du pourtour du Mont Lion au milieu d'une végétation méditerranéenne classique avec des altitudes peu élevées. La montée après le vieux pont voûté du Latti entre les balises 13 et 14, longe de très belles campagnes et oliveraies mais leur seule beauté ne suffit pas à compenser la petite déception éprouvée par le reste du circuit. Rando figurant dans le guide Randoxygène, que j'avais envisagé de réaliser dans le sens contraire mais qu'il est préférable d'effectuer dans le sens préconisé en raison du dénivelé. Appréciations restant peu élogieuses.

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Longueur et nombre de points

8.96 km
813 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
123 m
134 m
29 m
-8 m
10 m

Date et durée

31 juillet 2022
09:16
31 juillet 2022
11:05
01:49:32
01:41:24
00:08:08

Vitesses et denivelés horaires

5.3 km/h
Détail »

6.2 km/h
au km 7.5

234 m/h
0h16m57s

-263 m/h
0h14m02s

Fréquence cardiaque

76 bpm
183 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:25:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:24FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:43.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

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