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Covid Rachais (Trail)


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7km
+553m/-547m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

7.01 km
3719 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
552 m
548 m
898 m
345 m
602 m

Date et durée

09 avril 2020
09:43
09 avril 2020
10:45
01h01m58s

Vitesse et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

10.4 km/h
au km 3.8

857 m/h
0h38m28s

-1569 m/h
0h20m26s

Fréquence cardiaque

60 bpm
188 bpm

148 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:07FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:21FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:18FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:40FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:25FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
1h01m58s

542 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:06:16100 - 149 w00:22:10150 - 199 w00:26:54200 - 249 w00:06:20250 - 299 w00:00:14

Zones de puissance

00:31:29Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:09Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:02Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s242 watts (-455 watts par rapport au max théorique)1m238 watts (-285 watts par rapport au max théorique)2m233 watts (-196 watts par rapport au max théorique)5m210 watts (-150 watts par rapport au max théorique)10m186 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m174 watts (-104 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-112 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
https://www.visugpx.com/2G5jB2pqJy
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