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GAGES - Palanges - 11/08/2019VTT

départ à la mairie ou parking de la pharmacie.
mise en jambe jusqu'à la croix du typle via la route, ensuite tout par les pistes, certaines un peu oubliées.
un raidar pour accéder à la petite descente technique pas méchante,
on boucle par les pistes avec retour par bennac
nice!!
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30 km
+729 m/-731 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

29.55 km
1535 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
729 m
731 m
869 m
551 m
730 m

Date et durée

11 août 2019
11:25
11 août 2019
13:32
02:07:50

Vitesse et denivelés horaires

13.9 km/h
Détail »

39 km/h
au km 23.5

566 m/h
0h49m55s

-1376 m/h
0h24m20s

Fréquence cardiaque

61 bpm
158 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:06:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
2h07m50s

751 Cal
353 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:5050 - 99 w00:21:45100 - 149 w00:21:45150 - 199 w00:22:30200 - 249 w00:12:00250 - 299 w00:04:00300 - 349 w00:01:30+ 350 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s351 watts1m298 watts2m239 watts5m206 watts10m178 watts20m160 watts40m145 watts1h118 watts

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2439SB - Rodez / Laissac