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2020-10-18 St Aupre -> 1000 Martyrs [Suunto App]VTT

Actions
21 km
+598 m/-612 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.19 km
3274 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
598 m
613 m
823 m
458 m
625 m

Date et durée

18 octobre 2020
09:22
18 octobre 2020
12:09
02h46m47s
2h17m47s
00h29m00s

Vitesse et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

56.7 km/h
au km 19

457 m/h
1h08m25s

-1260 m/h
0h25m22s

Fréquence cardiaque

43 bpm
174 bpm

80 bpm
22% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:36:40FC1♡ 50-138Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:16FC2♡ 138-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:29FC3♡ 156-169Tempo - 1 à 2 heure00:04:23FC4♡ 169-177Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

72 Watts
2h17m47s

572 Cal
249 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:31:0450 - 99 w00:27:02100 - 149 w00:27:24150 - 199 w00:19:55200 - 249 w00:01:17

Zones de puissance

01:22:12Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:28Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:43Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s226 watts (-432 watts par rapport au max théorique)1m217 watts (-276 watts par rapport au max théorique)2m199 watts (-206 watts par rapport au max théorique)5m173 watts (-167 watts par rapport au max théorique)10m138 watts (-167 watts par rapport au max théorique)20m106 watts (-174 watts par rapport au max théorique)40m100 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h92 watts (-158 watts par rapport au max théorique)

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