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oursbrun7338 le 18.10.2020

2020-10-18 St Aupre -> 1000 Martyrs [Suunto App]VTT

#vtt #staupre #1000martyrs #franck #fabien
Actions
21 km
+615 m/-629 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Dolmen de L'Antilière

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Longueur et nombre de points

21.19 km
3274 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
615 m
630 m
823 m
458 m
625 m

Date et durée

18 octobre 2020
09:22
18 octobre 2020
12:09
02:46:47
02:17:47
00:29:00

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

56.3 km/h
au km 19

445 m/h
1h11m24s

-1208 m/h
0h26m18s

Fréquence cardiaque

43 bpm
174 bpm

80 bpm
24% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:36:06FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:27FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:10FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:03:28FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:37FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h17m47s

622 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0150 - 99 w00:22:34100 - 149 w00:24:48150 - 199 w00:24:32200 - 249 w00:04:56250 - 299 w00:00:33

Zones de puissance

00:58:49Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:48Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:47Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:27Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:33Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s262 watts (-343 watts par rapport au max théorique)1m247 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m222 watts (-150 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-122 watts par rapport au max théorique)10m161 watts (-120 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-109 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h125 watts (-105 watts par rapport au max théorique)

Plus

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