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Boucle Est par de Miribel JonageVTT

le circuit tiend compte des travaux... sauf vers le pont de meyzieux (éviter)
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42 km
+258 m/-258 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

42.29 km
1000 pts
13 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
257 m
259 m
200 m
136 m
176 m

Date et durée

13 juin 2014
09:21
13 juin 2014
12:00
02h39m00s
2h24m20s
00h14m40s

Vitesse et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

32.8 km/h
au km 10.1

593 m/h
0h14m08s

-643 m/h
0h12m43s

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
2h24m20s

789 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:53:1650 - 99 w00:30:45100 - 149 w00:40:18150 - 199 w00:20:47200 - 249 w00:05:21250 - 299 w00:02:02300 - 349 w00:00:37+ 350 w00:00:19

Zones de puissance

01:25:57Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:59Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:51Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:03:33Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:10Z5234-275 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:58Z6275-396 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s368 watts (-211 watts par rapport au max théorique)1m306 watts (-127 watts par rapport au max théorique)2m231 watts (-125 watts par rapport au max théorique)5m165 watts (-134 watts par rapport au max théorique)10m141 watts (-127 watts par rapport au max théorique)20m123 watts (-123 watts par rapport au max théorique)40m118 watts (-113 watts par rapport au max théorique)1h112 watts (-108 watts par rapport au max théorique)

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel