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Cath le 10.05.2014

footing Bois Clapiers - 10,8 km - 2014/05/10Course à piedTrace cachée

footing Bois Clapiers à croist Perdigal - 10,8 km - 2014/05/10
Aller par stèle. Retour par monotrace.
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11 km
+188 m/-188 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


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Longueur et nombre de points

10.78 km
1249 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
188 m
189 m
128 m
62 m
101 m

Date et durée

10 mai 2014
10:13
10 mai 2014
11:34
01:20:50

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

10.5 km/h
au km 0.2

397 m/h
0h23m37s

-481 m/h
0h21m11s

Fréquence cardiaque

102 bpm
181 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:32:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:22FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:43FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
1h20m50s

432 Cal
320 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:53:54100 - 149 w00:21:02150 - 199 w00:04:50200 - 249 w00:00:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s238 watts1m226 watts2m192 watts5m150 watts10m122 watts20m106 watts40m98 watts1h93 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Jacou · Les plus belles randonnées autour de Jacou
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