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Cath le 28.09.2013

footing Bois Clapiers à Assas - 28/09/2013Course à piedTrace cachée

1h24 - 11,92 km - Bois Clapiers - à Assas AR -(1h28-4'pause chasseurs) - (5,95 5,97km)-(42'19 41'39) - Couvert 21° - Battue aux sangliers.
Actions
12 km
+211 m/-207 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Longueur et nombre de points

11.83 km
1330 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
210 m
207 m
138 m
62 m
106 m

Date et durée

28 septembre 2013
10:53
28 septembre 2013
12:21
01:28:03
01:24:02
00:04:01

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

10.9 km/h
au km 2.9

394 m/h
0h25m48s

-470 m/h
0h20m27s

Fréquence cardiaque

57 bpm
154 bpm

101 bpm
34% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:17.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
1h24m02s

468 Cal
334 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5350 - 99 w00:51:52100 - 149 w00:23:13150 - 199 w00:06:23200 - 249 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s231 watts1m207 watts2m188 watts5m158 watts10m128 watts20m112 watts40m105 watts1h102 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Jacou · Les plus belles randonnées autour de Jacou
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