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MAXI RACE RECO COL DES FRETES NANTETS PLANFAIT (Course à pied)

Reconnaissance du col des FRETES qui sera descendu lors de la MAXI RACE. Ce col est très pentu dans le dernier km. Depuis MENTHON ST BERNARD (lieu du 3ème ravitaillement) je prends le parcours en sens inverse. A partir du hameau le BOSSON le pente est raide et par endroit il y a de la boue. A une bifurcation je perds le parcours le GPS n'a plus les satellites. Je fini par retrouver un sentier et le bon parcours. Sur la fin le sentier a un fort pourcentage et est très étroit. Il faut être vigilent. Au sommet ça va mieux je file vers le ROC de LANCRENAZ puis le col des NANTETS. je rencontre des passages encore enneigés. Je passe par le CHALET d'AULP et descends sur ST GERMAIN. Une nouvelle fois je me perds, je retrouve mon chemin pour arriver à la plate forme des parapentes. Je descends sur le BOSSON et je retrouve des passages bien boueux.
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21km
+1341m/-1279m
02:00

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Length and number of waypoints

20.7 km
265 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1340 m
1279 m
1657 m
468 m
1050 m

Date et durée

21 mai 2012
12:11
21 mai 2012
14:13
02h02m28s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

10.2 km/h
au km 2.6

1519 m/h
0h51m34s

-1314 m/h
0h56m35s

Puissance moyenne & dépense calorique

211 Watts
2h02m28s

1486 Cal
728 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:26:51100 - 149 w00:40:08150 - 199 w00:17:06200 - 249 w00:06:45250 - 299 w00:06:17300 - 349 w00:09:24+ 350 w00:15:39

Puissances max fournies

200w400w600w800w1000ww30s1159 watts1m1126 watts2m950 watts5m880 watts10m758 watts20m519 watts40m428 watts1h342 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Menthon-Saint-Bernard · Les plus belles randonnées autour de Menthon-Saint-Bernard
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