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2012-04-01_Buisse_GrRatz_Tencon_Buisse_VTTVTT

#vtt #bret #grandratz #rochebrune #tencon #batier
Actions
14 km
+692 m/-687 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

la descente depuis Roche Brune se fait à 70% PAS sur le vélo !


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Longueur et nombre de points

13.97 km
322 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
692 m
687 m
891 m
238 m
549 m

Date et durée

01 avril 2012
09:31
01 avril 2012
11:46
02:14:47
02:08:16
00:06:31

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

37.1 km/h
au km 11.8

440 m/h
1h29m31s

-1973 m/h
0h19m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
2h08m16s

712 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0650 - 99 w00:32:16100 - 149 w00:27:42150 - 199 w00:26:27200 - 249 w00:03:28250 - 299 w00:00:50+ 350 w00:01:21

Zones de puissance

01:07:34Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:11Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:30Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:01:44Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:24Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:26Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:21Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s490 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1m393 watts (-60 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-139 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-116 watts par rapport au max théorique)10m172 watts (-108 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-99 watts par rapport au max théorique)40m140 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-94 watts par rapport au max théorique)

Plus

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