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2012-03-24_Plan Bois Mont LevatelVTT

#vtt #apprieu #planbois #plandurey #etangthivoley #montlevatel #croixdefaure
c'est raide et c'est plein de fondrières à cause de coupes de bois au dessus du Thivoley
Trace avec Garmin Etrex
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21 km
+910 m/-573 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

21.31 km
401 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
910 m
573 m
778 m
157 m
665 m

Date et durée

24 mars 2012
11:35
24 mars 2012
14:25
02:49:01
02:39:07
00:09:54

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

71.6 km/h
au km 19.1

712 m/h
1h11m29s

-1019 m/h
0h28m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h39m07s

767 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:2350 - 99 w00:41:58100 - 149 w00:30:28150 - 199 w00:07:06250 - 299 w00:02:56+ 350 w00:02:54

Zones de puissance

01:36:40Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:28Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:47Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:02:56Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)300w600w900w1200w1500w1800ww30s1838 watts (+1233 watts par rapport au max théorique)1m1590 watts (+1136 watts par rapport au max théorique)2m855 watts (+482 watts par rapport au max théorique)5m407 watts (+94 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (-24 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h111 watts (-119 watts par rapport au max théorique)

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