View a trackCreate a trackSearch for a trackStoriesForumsPremium accountConnection
VisuGPX
Select a file
.gpx .fit .tcx
Options

The threshold and the smoothing optimize the calculation of the difference in height
Sign in
Enter your email and retrieve your password in your mailbox
Or
I already have an account
Log in
Enter the email and password you received during sign in
Sign in | Forgot password

20120103 SEMNOZ VOVRAY GR SEVRIER (Course à pied)

belle sortie dans le SEMNOZ sur le début du parcours de la MAXI RACE. Après l'échauffement le long du LAC, la 1ère difficulté commence aux MARQUISATS. L'ascension vers le BELVEDERE calme un peu puis après LA TAMBOURNE pour se rendre au BELVEDERE de L'OCCIDENTAL, un compromis entre la marche et la course permet de passer les pentes. Pour rejoindre le parking des SABLES c'est plus facile et se fait sur un bon rythme. Après la route du SEMNOZ c'est le GR avec les quelques passages avec des rochers glissants pour rejoindre le sentier du GRAND ROC. Au carrefours des SABLES je reviens sur ANNECY par le début du parcours de la MAXI de 2011 mais à l'envers.
Options
19km
+631m/-624m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   Slope

Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key
Remove ad

Segments

Association des segments

Comments

No comments yet, log in to add one.

Length and number of waypoints

18.87 km
4899 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
631 m
625 m
977 m
431 m
648 m

Date et durée

03 janvier 2012
09:27
03 janvier 2012
12:10
02h43m16s

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

15.2 km/h
au km 18

630 m/h
0h59m54s

-660 m/h
0h57m12s

Fréquence cardiaque

3 bpm
199 bpm

81 bpm
18% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:48:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:59FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:14:22FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
2h43m16s

986 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0650 - 99 w01:30:14100 - 149 w00:19:20150 - 199 w00:24:48200 - 249 w00:13:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s247 watts1m245 watts2m226 watts5m212 watts10m205 watts20m201 watts40m172 watts1h144 watts

Plus

Affiché 502 fois, téléchargé 20 fois
8216088 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Annecy · Les plus belles randonnées autour de Annecy
https://www.visugpx.com/1325661052
Télécharger le fichier GPX

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Version imprimable

Modifier dans EditGPX

Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Lac d'Annecy (3431OT)