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TRAIL MONTAGNOLE 20111113Course à pied

Trail de MONTAGNOLE, parcours roulant malgré un terrain boueux et glissant. Descente assez technique suite au terrain glissant, les pierres recouvertes de feuilles. Température 7° à 11°, un versant dans le brouillard et l'autre avec le soleil
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22 km
+1069 m/-1073 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.74 km
4764 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1069 m
1073 m
1167 m
498 m
764 m

Date et durée

13 novembre 2011
08:52
13 novembre 2011
11:31
02h38m46s
2h30m18s
00h08m28s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

18.7 km/h
au km 19.5

730 m/h
1h23m04s

-1253 m/h
0h48m18s

Fréquence cardiaque

7 bpm
230 bpm

47 bpm
-11% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:46FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

160 Watts
2h30m18s

1381 Cal
551 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:2050 - 99 w00:17:40100 - 149 w00:44:40150 - 199 w00:43:40200 - 249 w00:39:40250 - 299 w00:01:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s260 watts1m246 watts2m240 watts5m227 watts10m222 watts20m216 watts40m198 watts1h189 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Montagnole · Les plus belles randonnées autour de Montagnole
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