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sortie longue berges de l'isère (Course à pied)

Par beau temps mais froid (0°C au départ, 5 à l'arrivée).
Avec 2 fois 20' en fin de parcours à allure marathon.
Un des but était aussi de tester le sac à dos RL Evolution : toujours pas emballé par cet achat et carrément déçu par la poche à eau.
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27km
+24m/-24m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

27.32 km
1725 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
24 m
24 m
229 m
208 m
217 m

Date et durée

12 février 2011
08:06
12 février 2011
10:52
02h45m59s

Vitesse et denivelés horaires

9.9 km/h
Détail »

13.3 km/h
au km 17.8

-382 m/h
0h01m06s

Fréquence cardiaque

82 bpm
206 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:13:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:09:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
2h45m59s

768 Cal
278 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0250 - 99 w01:48:13100 - 149 w00:33:20150 - 199 w00:00:17

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s156 watts1m136 watts2m120 watts5m108 watts10m106 watts20m103 watts40m102 watts1h94 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Domène · Les plus belles randonnées autour de Domène
https://www.visugpx.com/1297508439
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