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jmirobin le 17.01.2010

Limoges SolignacCourse à piedTrace cachée

Entrainement pour course de Trail à venir.
Parcours hors ville sur sentier à 30%
Bon dénivelé.
Actions
21 km
+628 m/-628 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

20.79 km
1241 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
627 m
628 m
367 m
210 m
277 m

Date et durée

17 janvier 2010
09:15
17 janvier 2010
11:38
02:23:13

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

12.8 km/h
au km 6.9

638 m/h
0h40m16s

-730 m/h
0h36m09s

Fréquence cardiaque

92 bpm
176 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:13:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:06:33FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:09FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
2h23m13s

958 Cal
401 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4150 - 99 w01:03:05100 - 149 w00:32:42150 - 199 w00:18:25200 - 249 w00:06:45250 - 299 w00:01:55300 - 349 w00:01:43+ 350 w00:02:55

Puissances max fournies

125w250w375w500w625w750ww30s678 watts1m644 watts2m426 watts5m304 watts10m232 watts20m194 watts40m161 watts1h140 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Panazol · Les plus belles randonnées autour de Panazol
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