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kittou76 le 15.08.2009

tour de référence en CAPCourse à pied

De quoi s'échauffer les mollets. Une bonne montée et une descente sympathique.
Actions
8 km
+192 m/-192 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.27 km
51 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
192 m
192 m
153 m
4 m
85 m

Date et durée

15 août 2009
16:19
15 août 2009
17:08
00:49:19

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

18.7 km/h
au km 6.3

741 m/h
0h10m56s

-692 m/h
0h10m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
0h49m19s

327 Cal
398 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:25:43100 - 149 w00:13:38150 - 199 w00:07:42250 - 299 w00:00:50+ 350 w00:00:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts1m307 watts2m218 watts5m169 watts10m153 watts20m127 watts40m75 watts1h50 watts

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325313 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Rouen · Les plus belles randonnées autour de Rouen
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