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serge.raidon le 02.02.2017

Sortie 02/02/17Course à pied

Sortie 02/02/17 avec jeremy Serge
Actions
11 km
+483 m/-477 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

10.81 km
1079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et sans lissage
482 m
478 m
379 m
145 m
271 m

Date et durée

02 février 2017
17:56
02 février 2017
19:05
01:09:37

Vitesses et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

14.5 km/h
au km 8.6

787 m/h
0h28m44s

-837 m/h
0h26m02s

Fréquence cardiaque

68 bpm
165 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
1h09m37s

609 Cal
525 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1350 - 99 w00:17:20100 - 149 w00:23:00150 - 199 w00:11:59200 - 249 w00:10:51250 - 299 w00:05:14300 - 349 w00:00:35+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

225w450w675w900w1125w1350ww30s1336 watts1m764 watts2m453 watts5m289 watts10m275 watts20m228 watts40m184 watts1h165 watts

Plus

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5210050 [Légende]
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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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