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Sortie 11/01/17Course à pied

Sortie 11/01/17 avec Richard,Noella, jo et Serge
Actions
12 km
+537 m/-546 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

12.24 km
1179 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
537 m
547 m
344 m
116 m
247 m

Date et durée

11 janvier 2017
17:51
11 janvier 2017
19:19
01:27:34

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 10.8

701 m/h
0h38m27s

-957 m/h
0h28m30s

Fréquence cardiaque

109 bpm
170 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:02FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

135 Watts
1h27m34s

678 Cal
465 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0250 - 99 w00:28:37100 - 149 w00:25:12150 - 199 w00:10:40200 - 249 w00:07:14250 - 299 w00:07:40300 - 349 w00:01:36+ 350 w00:00:20

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s385 watts1m337 watts2m290 watts5m290 watts10m225 watts20m174 watts40m163 watts1h143 watts

Plus

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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