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Binic-CAP-10kmCourse à pied

Beau footing, ou belle balade. Ce parcours pet se faire en marchant, comme en courant. A vous de choisir.
Actions
10 km
+108 m/-119 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

9.6 km
711 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
108 m
119 m
66 m
-10 m
39 m

Date et durée

22 novembre 2016
18:09
22 novembre 2016
19:08
00:59:35

Vitesses et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 8.6

458 m/h
0h12m02s

-555 m/h
0h09m17s

Fréquence cardiaque

95 bpm
170 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
0h59m35s

357 Cal
359 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:35:46100 - 149 w00:16:34150 - 199 w00:05:51200 - 249 w00:01:03

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m200 watts2m176 watts5m149 watts10m130 watts20m116 watts40m108 watts1h103 watts

Plus

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304611 [Légende]
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