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Refuge d'Arlet (au départ du parking d'Espelunguère)Randonnée Pédestre

La montée est progressive et se fait sur un très bon sentier. Quasiment à mi-parcours, le col qui domine le vallon de Lapachouaou constitue un beau belvédère pour faire une belle pause.
Ensuite, l’essentiel du dénivelé étant fait, reste plus qu’à se laisser porter jusqu’au refuge, le long de la montagne de Banasse.
Baignade possible au lac. Belle et large aire de bivouac aux abords du refuge.
Actions
9 km
+721 m/-82 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Détails

(À enchaîner — éventuellement, après une nuit passée au refuge d'Arlet — avec le retour via le col d'Arlet et la vallée d'Hecho et le lac d'Estanès).

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Longueur et nombre de points

9.3 km
1785 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
720 m
83 m
2022 m
1348 m
1760 m

Date et durée

15 juillet 2017
11:58
15 juillet 2017
16:53
04:54:29
03:10:37
01:43:52

Vitesses et denivelés horaires

2.9 km/h
Détail »

4.8 km/h
au km 6.4

318 m/h
2h12m26s

-232 m/h
0h15m18s

Fréquence cardiaque

93 bpm
166 bpm

129 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:35FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:17:36FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:59:35FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:15:55FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:16FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

621 Cal
195 Cal/h

Plus

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7013286 [Légende]
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1547OT - Ossau / Vallée d'Aspe / PN des Pyrénées
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