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ASCVTT le 15.01.2017

Courmes-Combes-BramafanVTT

Double boucle au départ de Courmes pour les deux belles descentes du secteur : les Combes et Bramafan
CR : http://www.ascvtt.com/2017/01/16/nouvelle-moquette-a-st-barnabe/
Actions
24 km
+1040 m/-1042 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Longueur et nombre de points

24.41 km
1712 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1039 m
1042 m
1036 m
531 m
819 m

Date et durée

15 janvier 2017
09:38
15 janvier 2017
14:27
04:49:42
03:42:58
01:06:44

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

30.3 km/h
au km 18.8

442 m/h
2h05m51s

-1167 m/h
0h49m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

70 Watts
3h42m58s

893 Cal
240 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:1950 - 99 w00:46:23100 - 149 w00:33:25150 - 199 w00:27:41200 - 249 w00:08:17250 - 299 w00:01:02300 - 349 w00:00:12

Zones de puissance

02:13:18Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:04Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:32Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:13Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:07Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s406 watts (-383 watts par rapport au max théorique)1m377 watts (-214 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-166 watts par rapport au max théorique)5m246 watts (-162 watts par rapport au max théorique)10m181 watts (-185 watts par rapport au max théorique)20m160 watts (-176 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-169 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

Plus

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