voconce le 01.07.2017 Départ vers 6h dans la brume
Champs de céréales jusqu'à San Lorenzo Nuovo où je m'a rrête pour un pdj et retrouve successivement Alba et Gilda puis Etienne et Charles
On arrive au dessus du lac de Bolsena et le paysage change totalement
Belle végétation, chemins ombagés avec vue sur le lac jusqu'à Bolsena et son chateau
Charles, Alba et Gilda s'arrêtent là et nous quittent pour prendre le bus
Bain dans le lac de Bolsena dans une eau qui approcher les 22°, puis restau avec Etienne et dodo
Actions 23 km
+252 m/-325 m
05:15
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Longueur et nombre de points
22.82 km
1363 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
251 m
325 m
505 m
320 m
431 m
Date et durée
01 juillet 2017
06:32
01 juillet 2017
13:39
07:07:17
05:21:58
01:45:19
Vitesses et denivelés horaires
4.3 km/h
Détail »
5.3 km/h
au km 10.9
185 m/h
0h56m03s
-230 m/h
1h10m59s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'13" | 4.2 km/h | |
2 | 13'56" | 4.3 km/h | 03'47" |
3 | 13'08" | 4.6 km/h | |
4 | 13'13" | 4.5 km/h | |
5 | 12'42" | 4.7 km/h | |
6 | 12'59" | 4.6 km/h | |
7 | 12'24" | 4.8 km/h | |
8 | 14'39" | 4.1 km/h | |
9 | 12'44" | 4.7 km/h | |
10 | 12'51" | 4.7 km/h | |
11 | 12'30" | 4.8 km/h | 66'10" |
12 | 15'23" | 3.9 km/h | |
13 | 15'07" | 4 km/h | |
14 | 13'55" | 4.3 km/h | |
15 | 14'25" | 4.2 km/h | |
16 | 15'44" | 3.8 km/h | |
17 | 13'13" | 4.5 km/h | |
18 | 14'45" | 4.1 km/h | |
19 | 14'43" | 4.1 km/h | 01'29" |
20 | 15'09" | 4 km/h | |
21 | 14'15" | 4.2 km/h | |
22 | 13'17" | 4.5 km/h | 15'48" |
Dépense calorique (estimation)
539 Cal
100 Cal/h
Plus
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