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Refuge d'Arlet, Espelunguère (via lac d'Estaens)Randonnée Pédestre

La bascule sur le versant espagnol dans la haute vallée d'Hecho est splendide. On quitte le versant nord (français) et ses estives pour plonger dans cette verte vallée où paissent de très nombreux troupeaux. Le tout, au pied de la sierra de Bernera et ses sommets calcaires, dont l'incontournable Bisaurin. La plongée sur le lac d'Estanes annonce la pause et, éventuellement, la baignade.
Un festival de couleurs : pâturages verdoyants, blancheur des sommets calcaires et ocre de la peña de Marcanton, bleu des iris…
Actions
12 km
+416 m/-1052 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Détails

La trace qui descend du col d'Arlet est se perd parfois… Ne pas se fier forcément aux cairns les plus visibles des nombreuses variantes et la sente la mieux tracée… Malgré cela, la descente se fait sans problème.

(À enchaîner — éventuellement, après une nuit passée au refuge d'Arlet — pour revenir au parking d'Espelunguère)

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Longueur et nombre de points

11.54 km
3572 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
415 m
1052 m
2106 m
1363 m
1737 m

Date et durée

16 juillet 2017
08:16
16 juillet 2017
15:28
07:11:25
04:41:43
02:29:42

Vitesses et denivelés horaires

2.5 km/h
Détail »

4.9 km/h
au km 4.6

269 m/h
1h23m03s

-371 m/h
2h43m17s

Fréquence cardiaque

92 bpm
156 bpm

117 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:38:14FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:46FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:13FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:07:58FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique (estimation)

405 Cal
86 Cal/h

Plus

Affichée 1070 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
8719557 [Légende]
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1547OT - Ossau / Vallée d'Aspe / PN des Pyrénées
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