Départ belvédère de Sous les Roches à Crançot, pour descendre emprunter les échelles de Crançot (escalier assez raide) après la cascade, suivre le sentier au bord de la rivière jusque Baume Les Messieurs. Poursuivre jusque l'Abbaye, puis revenir sur ses pas pour monter par l'échelle de Sémur, sentier caillouteux plutôt raide, puis suivre le sentier pour revenir au point de départ.
ch
Actions 7 km
+351 m/-349 m
02:45
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Longueur et nombre de points
7.43 km
318 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
350 m
349 m
515 m
280 m
404 m
Date et durée
06 septembre 2016
10:19
06 septembre 2016
13:25
03:05:57
02:46:17
00:19:40
Vitesses et denivelés horaires
2.7 km/h
Détail »
13.1 km/h
au km 4.6
251 m/h
1h09m46s
-347 m/h
0h53m00s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 23'08" | 2.6 km/h | 05'30" |
2 | 24'34" | 2.4 km/h | 08'30" |
3 | 21'04" | 2.8 km/h | |
4 | 21'35" | 2.8 km/h | 05'40" |
5 | 37'09" | 1.6 km/h | |
6 | 16'05" | 3.7 km/h | |
7 | 14'02" | 4.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
337 Cal
122 Cal/h
Plus
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