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Sortie 03/01/17Course à pied

Sortie 03/01/17 avec noella , yoann , Serge
Actions
12 km
+423 m/-428 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.97 km
1223 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
422 m
429 m
345 m
114 m
234 m

Date et durée

03 janvier 2017
17:52
03 janvier 2017
19:16
01:24:02

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

15 km/h
au km 7.4

569 m/h
0h32m04s

-592 m/h
0h30m10s

Fréquence cardiaque

88 bpm
162 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
1h24m02s

570 Cal
407 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4150 - 99 w00:35:41100 - 149 w00:25:13150 - 199 w00:12:39200 - 249 w00:03:16250 - 299 w00:02:06300 - 349 w00:00:58+ 350 w00:00:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s353 watts1m341 watts2m310 watts5m241 watts10m204 watts20m172 watts40m137 watts1h123 watts

Plus

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478438 [Légende]
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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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