Boucle à Saint laurent de cerdans.
Départ du parking de la sandalière, la partie mont Capell se fait en suivant le balisage rouge et jaune du tour du vallespir, que l'on suivra jusqu'au Mas de la Boadella et ensuite jusqu'au col de la SENYORAL. Au col il faudrat prendre à gauche jusqu'au sommet de la serre, au sommet partir vers le nord ouest par un petit sentier puis une piste jusqu'au col de l'Esoinas ou on laissera la piste pour prendre un petit sentier sur la gauche direction sud il descend jusqu'à une piste partir au sud dans le virage sur la gauche une source, dépasser le mas du crémadeills d'une petite centaine de mètres et sur votre droite un champ longé par une piste, la descendre et la suivre sur 2 Km elle vous amenera à la serre de la ville, croisement de plusieurs piste avec 3 frenes et un banc au centre du croisement , dans dos du banc au fond de la clairière une piste part vers le sud la suivre sur 800m environ un sentier balisé en jaune part sur la droite ilvous menera d'abord dans jardin de St laurent puis dans le milieu du village.
Actions 
19 km
+898 m/-904 m
06:45
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Longueur et nombre de points
18.64 km
2231 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
897 m
904 m
1208 m
658 m
897 m
Date et durée
12 octobre 2015
08:56
12 octobre 2015
17:52
08:56:08
06:42:34
02:13:34
Vitesses et denivelés horaires
2.8 km/h
Détail »
4.6 km/h
au km 16.8
264 m/h
3h13m50s
-339 m/h
2h36m01s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 18'55" | 3.2 km/h | 07'20" |
| 2 | 23'53" | 2.5 km/h | |
| 3 | 20'19" | 3 km/h | |
| 4 | 19'46" | 3 km/h | 18'55" |
| 5 | 18'32" | 3.2 km/h | |
| 6 | 34'18" | 1.7 km/h | 13'42" |
| 7 | 24'59" | 2.4 km/h | 03'56" |
| 8 | 20'16" | 3 km/h | 02'08" |
| 9 | 19'23" | 3.1 km/h | 62'37" |
| 10 | 21'45" | 2.8 km/h | 04'25" |
| 11 | 25'40" | 2.3 km/h | 06'10" |
| 12 | 21'34" | 2.8 km/h | 03'50" |
| 13 | 31'14" | 1.9 km/h | 02'57" |
| 14 | 19'31" | 3.1 km/h | 03'33" |
| 15 | 18'12" | 3.3 km/h | |
| 16 | 16'05" | 3.7 km/h | 04'01" |
| 17 | 15'19" | 3.9 km/h | |
| 18 | 17'55" | 3.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
790 Cal
118 Cal/h
Plus
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