Au départ de Caïx, commune de Luzech, on commence par monter sur le plateau puis par la traversée de Miran. La descente vers la route de Prayssac se fait par un beau chemin. La remontée vers Crayssac se fait tranquillement. De Crayssac on rejoint la falaise qui domine le Lot, on la suit jusqu'à plonger vers le château de Caïx d'où l'on regagne le point de départ.
Actions 14 km
+398 m/-405 m
03:30
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Longueur et nombre de points
13.51 km
1165 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
397 m
405 m
290 m
104 m
232 m
Date et durée
08 novembre 2014
08:41
08 novembre 2014
12:31
03:50:36
03:32:21
00:18:15
Vitesses et denivelés horaires
3.8 km/h
Détail »
5 km/h
au km 2.2
289 m/h
1h15m28s
-381 m/h
0h56m44s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 20'42" | 2.9 km/h | 02'53" |
2 | 13'33" | 4.4 km/h | |
3 | 13'12" | 4.5 km/h | |
4 | 14'20" | 4.2 km/h | |
5 | 15'07" | 4 km/h | 10'22" |
6 | 16'06" | 3.7 km/h | |
7 | 15'12" | 3.9 km/h | |
8 | 13'18" | 4.5 km/h | |
9 | 13'53" | 4.3 km/h | |
10 | 12'38" | 4.7 km/h | 02'02" |
11 | 18'59" | 3.2 km/h | |
12 | 17'21" | 3.5 km/h | |
13 | 21'21" | 2.8 km/h | 01'54" |
Dépense calorique (estimation)
491 Cal
139 Cal/h
Plus
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